Warum ist es so schwer, die Vergangenheit loszulassen, warum grübelst du immer wieder darüber nach, und kann man eine Erinnerung löschen? Das ist die Hirnforschung dazu, wie du loslassen lernst: das Morris-Wasserlabyrinth, die Extinktion (das Verlernen von Angst), die Rekonsolidierung von Erinnerungen und das CB1-Schloss des Endocannabinoid-Systems – und was sie dir darüber sagt, wie du dir selbst verzeihst und nach vorn schaust, und was nicht.
Die ganze Antwort
Wie kann man die Vergangenheit loslassen?
Wie kann man die Vergangenheit loslassen? In deinem Gehirn heißt Loslassen, eine neuere Lektion zu lernen, die sich gegen die alte durchsetzt, und bei Mäusen stützt sich diese Art des Lernens auf dasselbe Schloss, auf das Cannabis wirkt. Ich bin Justin Hartfield und seit fünfundzwanzig Jahren im Cannabis-Geschäft, und das beste Bild dafür ist eine Maus in einem Becken.
Loslassen lernen: Was dabei im Gehirn passiert
Loslassen ist etwas, das ein Gehirn tut, und bei Mäusen läuft ein Teil davon über das Endocannabinoid-System, die Schlösser und Schlüssel, die dein Körper herstellt und die sich Cannabis ausleiht.
2002 setzten Forscher Mäuse in ein Becken mit milchigem Wasser, mit einer Plattform, die knapp unter der Oberfläche versteckt war. Du bist die Maus. Finde die Plattform.
Schneller. Du hast es dir gemerkt. Das ist Lernen.
Jetzt wandert die Plattform auf die andere Seite des Beckens. Finde sie wieder.
Da war sie früher. Jetzt ist sie weg.
Du hast die alte Stelle losgelassen und die neue gefunden. Normale Mäuse tun das auch.
Warum ist es so schwer, die Vergangenheit loszulassen?
Warum ist es so schwer, die Vergangenheit loszulassen? Ein Teil der Antwort steckt in einer Maus, die ohne das Schloss geboren wurde.
Jetzt schau zwei Mäusen zu, nachdem die Plattform versetzt wurde. Die blaue Spur ist eine normale Maus, die bernsteinfarbene eine, die ohne CB1 geboren wurde.
Beide haben die erste Stelle gleich schnell gelernt. Aber die ohne CB1 kehrt immer wieder dorthin zurück, wo die Plattform früher war. Immer wieder, sogar nachdem ihr die neue gezeigt wurde.
2005 nahm dasselbe Labor in Virginia die Plattform weg. Normale Mäuse gaben die leere Stelle spätestens beim dritten oder vierten Durchgang auf, während Mäuse ohne CB1 oder unter einem Mittel, das es blockiert, bei allen fünf Durchgängen zurückschwammen, solange zwischen den Durchgängen Wochen lagen.
Warum denke ich ständig an die Vergangenheit?
Warum denkst du ständig an die Vergangenheit? Eine Übersichtsarbeit von 2004 zur Forschung über Extinktion, das Fachwort fürs Verlernen, kam zu dem Schluss: Das ursprünglich Gelernte lebt darunter weiter, und die neuere Lektion hängt davon ab, wo du sie gelernt hast. So kann etwas, das du abgeschlossen hattest, an einem neuen Ort zurückkommen.
2002 sah ein Labor in München dasselbe Problem bei Angst: Mäuse ohne CB1 lernten genauso gut wie jede andere Maus, sich vor einem Ton zu fürchten, und hatten dann große Mühe, die Angst wieder loszulassen.
Wie hört man auf, über die Vergangenheit zu grübeln?
Wie hörst du also auf, über die Vergangenheit zu grübeln und dich im Kreis zu drehen? Im Labor verliert eine alte Lektion an Kraft, wenn du der Situation wieder begegnest und das, was sie vorhergesagt hat, nicht eintritt. Ich lese das so: Wenn du es im Kopf durchkaust, bekommt dein Gehirn diesen neuen Beleg nicht, und die Maus, die losließ, war die, die an eine neue Stelle schwamm.
Kann man Erinnerungen löschen?
Kann man eine Erinnerung löschen? Meist bleibt die alte, aber vielleicht gibt es ein Zeitfenster, genannt Rekonsolidierung, in dem sich eine gerade abgerufene Erinnerung ändern lässt. 2010 brachte ein Labor der New York University fünfundsechzig Menschen bei, ein farbiges Quadrat zu fürchten, das manchmal mit einem leichten Stromschlag kam.
Wer zehn Minuten vor dem Verlernen daran erinnert wurde, bei dem kam die Angst am nächsten Tag nicht zurück, und bei den wenigen, die erneut getestet wurden, auch ein Jahr später nicht. Andere Labore kamen zu gemischten Ergebnissen, und in der Gesamtauswertung ist der Effekt beim Menschen klein bis mittel.
Wie kann ich mir selbst verzeihen?
Wie kannst du dir selbst verzeihen? Keine dieser Studien kann dir das beantworten, aber ich nehme aus ihnen mit, dass du etwas loslassen kannst, ohne es zu vergessen, indem du eine neuere Lektion übst, bis sie gewinnt.
Die Vergangenheit loslassen und nach vorn schauen
Und wie lässt du die Vergangenheit los und schaust nach vorn? Ich kann dir nur sagen, was ich glaube.
Mein Fazit: Nach vorn zu schauen ist eine Gewohnheit, und jeder kann sie üben. Du brauchst nicht die richtigen Gene oder die richtige Pflanze. Du musst merken, wenn du dorthin schwimmst, wo die Plattform früher war, und umdrehen.
Die alte Lektion bleibt, und eine neuere kann trotzdem gewinnen. Der ganze Film ist auf meiner Website, unten verlinkt. Als Nächstes: Kann dein Gehirn eine Angst verlernen?
Was die Studien zeigen
Jede Aussage dieser Antwort, die Studie dahinter, wer untersucht wurde und wer die Forschung bezahlt hat. „Keine Angabe“ heißt, dass die Arbeit keinen Geldgeber nennt.
